Warunki termiczne w sypialni znacząco wpływają na jakość naszego wypoczynku. Zbyt wysoka temperatura utrudnia zasypianie i przejście w fazę snu głębokiego, która to jest niezbędna do prawidłowej regeneracji organizmu. Choć zasypianie w cieplejszym otoczeniu może wydawać się przyjemne, organizm potrzebuje obniżenia temperatury ciała, aby utrzymać ciągłość snu. W przeciwnym razie częstsze wybudzenia zwiększają poziom kortyzolu, prowadząc tym samym do zmęczenia i stresu.